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ゆくんについて
YouTube総再生回数80万回超
パーソナリティ障害専門の心理カウンセラー
公認心理師（国家資格）／臨床心理士
大学院時代はトラウマの研究に没頭
自身も境界性パーソナリティ障害の傾向を抱えるが、臨床心理学を学び克服
精神科でカウンセリング、心理検査等の経験を積んでいる
こんなお悩みありませんか？
家族に愛されなかった
パワハラ・モラハラを受けている
空虚感、孤独感が消えない
大事な人との距離感がわからない
私たちは日々、人とのつながりを通じ、大小さまざまな生きづらさを体験しています。
そのような問題は、簡単に逃げられないものです。
人によって植え付けられたトラウマ、壊された心、
”深いレベル”でのお悩みは、癒すことも難しいです。
簡単に癒せないからこそ、専門的な知識を持った支援者が
心に傷を負った方に寄り添うことが求められているのだと思います。
あなたは今、どんな生きづらさを抱えていますか？
同じ思いだからこそ伝わる
『そんな人からは今すぐ逃げなよ』『もっとポジティブになろうよ』
周りの人は、平気でこういう言葉を投げかけてきます。
それはたしかに善意かもしれない。
でも、その人なりに
”その環境から逃げられない理由””ネガティブな理由”がきっとあります。
そんな、”そうせざるを得ない理由”について、ゆくんはじっくりと紐解きます。
なぜなら、自分も同じ思いをしてきたから。
私自身が、パーソナリティ障害の傾向があり、それを克服してきた過去があります。
だからこそ、臨床心理学の専門的な知識のみならず、
実体験に基づく臨床的な感覚も踏まえ、多角的にあなたのお困りごとを解決いたします。
"パーソナリティ障害を乗り越えた心理士"
振り回されない未来へ
"あなただけの人生を生きてみませんか？"
あなたは今、自分の生きづらさや身の回りの困った人に
振り回されているように感じていませんか？
それは、決してあなたに責任があることではありません。
あなたに生きづらさを植え付けてきた、家族、友人等の人間関係によるものです。
しかし、誰もその生きづらさの克服方法を教えてくれなかったのでしょう。
だからこそ、ゆくんと一緒に、もう誰にも振り回されない未来を描いてみませんか？
家族の風通しが良くなる未来。職場のパワハラに耐えなくて良い未来。
パートナーとうまく付き合えるようになる未来。
あなたの人生は、あなただけのものです。
信頼できるカウンセラー
カウンセリングでまず大事なのは、信頼関係の構築です。
しかし、トラウマ体験によって心に傷を負った方は、
なかなかカウンセラーを信頼できないことが多いです。
せっかく勇気を出して誰かに頼ったのに、やっぱりしっくりこない。
そういう経験によって、ますます孤独感が強くなってしまった。
でも、やっぱり誰にもわかってもらえる気がしない。
そもそも誰に相談すれば良いのかわからない。
しかし、すでにYouTubeの動画でゆくんを知ってくださった方は、
私に何かしらの信頼を感じていらっしゃるのですよね？
その”信頼感の土台”があると、カウンセリングもスムーズにいきやすいです。
だからこそ、ぜひ、ゆくんの個別相談で、安心・安全を感じながら
じっくりとお話ししてみませんか？
"動画を通じてすでに信頼している"
動画を通じて築いた信頼
Feature 01
ゆくんのカウンセリングは、すでにYouTube動画を通じてゆくんを知ってくださっている方にご提供します。
カウンセラーを知って、信頼し、考え方や価値観を共有していると、スムーズなカウンセリングを行えます。
出会い
信頼の構築
問題解決フェーズ
終結
・表面的な話しかできない…
・信頼の構築に時間（コスト）がかかる
・そもそも人を信頼できなくて悩んでいる
・結局しっくりこなくて中断してしまう
あらかじめカウンセラーの
ことを知らないと…
通常のカウンセリング
出会い
問題解決フェーズ
より深い悩みの解決
終結
・動画でゆくんを知っているから安心できる
・短期間で問題解決に進める
・考え方・価値観を共有している
ゆくんを知っているからこそ
・より深い悩み（トラウマ）の話に入りやすい
スムーズなカウンセリングが可能
ゆくんのカウンセリング
安心のアフターフォロー
Feature 02
カウンセリングのセッションが終了した方も、一定期間後にご様子をお伺いする”アフターフォロー”の
機会をご用意しています。ゆくんとのやり取りが一度終了し心細くなっても、
また繋がれるのでご安心ください。
セッションを一旦終了
※セッション回数はプランにより
異なります
一定期間後に
再度ご様子を確認
エビデンスに基づく心理支援
Feature 03
ゆくんのカウンセリングは、単なる個人的な経験や感覚のみに頼るわけではありません。
"認知行動療法"という、エビデンス（科学的根拠）に基づく心理学的アプローチによって
質の高いカウンセリングをご提供します。
人生をかけて染みついた、自分の認知（考え方、イメージ）と行動（生活習慣、
振る舞い方等）のクセを柔軟にすることで、生きづらさや精神疾患を改善する心理療法
・今の環境を抜け出す決断ができる
・フラッシュバックに戸惑わなく
なる
・自分の感情をコントロールできる
ようになる
・大事な人との距離感がわかる
・自分を少しずつ愛せるようになる
などなど…
・「あの人は私を見捨てるだろう」
・「あの人とは離れるべきじゃない」
・「自分は誰にも理解されないんだ」
・「あんなヤツ絶対に許せない」
・「自分なんて生きてる価値ない」
・「自分は人から愛されるに値しない」
・「なんでこんな人といるんだろう」
・「自分なんて生まれなければよかった」
認知のクセ
・相手の顔色をうかがいすぎる
・ハラスメントにもひたすら耐える
・ストレス発散方法がわからない
・誰にも相談できない
・恋人に何度も連絡してしまう
・怒りが爆発してしまう
・人との距離感がわからない
・うまく決断できない
行動のクセ
柔軟にすることで…
お悩み改善
・ネガティブ思考との付き合い方が
わかる
・困った人との接し方がわかる
"あなたの"お悩みに応じた
複雑な問題もゆくんと一緒に改善
認知行動療法とは？
ステップに応じた問題解決
Feature 04
長年かけて作られたあなたのお悩みは、数回のセッションで全て解決できるものではない可能性が高いです。
お悩みの質とセッション回数（期間）に応じて、解決できる範囲が変わります。
STEP3 振り返り・終結
STEP2 方向性の検討・実践
６ヶ月目〜数年程度
・最初に設定したゴールに対して、現状は
どこまで解決できているかを振り返ります。
・「当初と比べてここまでできた」という実感を
持つことで、自信につながります。
・まだ解決できていない問題や、新たな問題が
見つかったら、再度問題の整理からしていきま
す。
・うまくいくパターン、うまくいかないパターン
をしっかり整理します。
・自分で”うまくいくパターン”の再現ができるか
確認。
・「自分で解決できるんだ」という実感を持てた
ら、一度終結。
STEP１ 問題の整理
1ヶ月〜６ヶ月目程度
・問題の整理、ゴールのイメージが持てたら、
そのための解決方法を検討します。
・解決方法を一つずつ試して、その結果を
確かめます。
・解決方法がうまくいってもいかなくても、
「なぜうまくいったのか？」「なぜうまくいか
なかったのか？」という理由を考えます。
0〜1ヶ月目程度
・まずは気持ちを言葉にするだけで楽になります
・何に悩んでいて、どうなれば解決するのかを
ゆくんと一緒に整理します。
※期間の目安はおおよそのものです。個人の特性、状況に応じて前後します。
メールカウンセリングとは？
ゆくんとあなたでメールを用いたやり取りをするカウンセリングです。
お悩みを書き出すことで頭の整理ができ、ゆくんならではの視点をお伝えすることで
新しい気づきを得ることができます。
じっくりと落ち着いて
考えられる
顔が見えないからこそ緊張せず
時間をかけて考えられます。
どんなに長文でも構いません。
ゆくんが一つ一つ丁寧に
お読みします。
トラウマの問題は非常に
センシティブです。
対面していると伝えにくいお話も、メールだと打ち明けやすい
とされています（※）。
対面カウンセリングには
まとまった時間が必要。でも、
メールなら忙しいあなたも、
移動時間や家事の合間等の
スキマ時間にご相談ができます。
深いお悩みも
打ち明けやすい
スキマ時間にスマホ・PC
で相談できる
自分の話もゆくんの話も
後から読み返せる
対面のカウンセリングだと、
せっかくお話ししたことも
一部しか覚えられません。
でも、メールなら後から何度でも読み返して復習できます。
悩みを書き出すことで
気持ちがすっきりする
グルグルとしたお悩みを言葉にして書き出すだけでも、気持ちが軽くなります。
ぜひ、ゆくんに伝えることで
効果を実感してみてください。
※田村毅（2003）インターネットセラピーへの招待 心理療法の 新しい世界．新躍社
ご利用の流れ
3 STEPs
簡単３ステップでゆくんにご相談いただけます
STEP1
希望のプランに申し込み、アンケートに回答します
STEP2
ゆくんが返信するので、
お悩みを送信します
STEP３
72時間以内にゆくんが返信をします
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